有哪些消除压力的方法?
有哪些消除压力的方法?
有哪些消除压力的方法?
有哪些消除压力的方法?
心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来,完全没有心理压力的情况是不存在的.(你问的应该是如何缓解压力吧).适度的压力会促使我们进步,而压力过大,会造成很多危害.
造成压力主要有工作、生活和个人性格等因素.
面对压力,要考虑以下几点：
第一.正视压力.适度的压力会促使我们进步,而压力过大会造成很多危害.压力还是要有的.
第二.压力任何人都会有.领导人在做重大决策的时候也一样面临巨大压力.
第三.坦然面对.压力客观存在,无法逃避,那么我们必须承受!有时候这是我们人生必须经历的阶段,过了那倒坎儿,我们内心会更加坚韧,人格更加成熟,更为接近成功.
第四.强大自己的实力.试问,刘翔和你比赛,他会感到亚历山大?
第五.不要过多积攒压力.不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡.万一是后者?也许还没等到内心的小宇宙爆发的时候就已经垮掉了.
第六.完善人格.改变不了世界,就改变自己,改变自己从改变自己的心态,思维方式入手.心态平和便会冷静面对；思想转变,才能有所突破.
第七.修心.不同的人面对压力有不同的承受能力.这就说明压力与我们自身有关.内心强大了,才会不论身处何境,内心依然淡定.
缓解压力有很多方法,比如：
一.宣泄.猫被狗欺负了,找老鼠撒气.没错,压力是缓解了.但这是发泄,不是释放.进行一场运动,尽情的挥洒自己的汗水,负面的能量也随之释放,压力也缓解许多.
二.做自己喜欢的事情.喜欢的事情是心情愉悦的,也往往也是擅长的.从中可以收获信心与成就感.有了自信与美丽的心情,解决问题要容易很多,问题产生的压力也缓解很多.可以是逛街,听音乐,运动,或者也可以是吃,我在压力大的时候也喜欢吃,平时不舍得吃的东西,这个时候,吃!
三.转移注意力.心越是纠结在某一点上,结越是打不开.看场电影,开怀大笑；或者放下手里的工作,出去走走,呼吸下新鲜空气,换个环境,换个心情.
四.多沟通.与他人沟通可以获得别人的认同或者良好的建议.而且,有的时候,把问题说出来之后你会发现,你所面临的问题或许根本就不是问题.
四.其他的在网上搜集的供参考：
1、泡个热水浴 2、放一些冰块在你的头上 3、深呼吸4、躺在沙发上 5、向一些专业人士咨询 6、简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大.7、自己动手做东西,会使你更满足,更快乐.8、简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大.9、喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气.10、准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒.