最近在健美,查体发现体液成微酸性,想知道什么食物是酸性,什么是碱性的我听人家说正常体液成弱碱性,我怎么会是酸性. 是不是和我健美有关. 想知道食物的酸碱性. 我应该注意什么,这样有
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我听人家说正常体液成弱碱性,我怎么会是酸性. 是不是和我健美有关. 想知道食物的酸碱性. 我应该注意什么,这样有害吗. 很急,在线等.
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好吃的东西几乎都是酸性的,如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物.
酸性体质的表现：在早期,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸背痛、肠胃功能失调、免疫力低下,易生病等,到医院检查又查不出明显的器质性疾病,医学上称这是亚健康状态,即处于健康和疾病之间的状态.酸性体质进一步发展,就会导致多种疾病.现代医学研究证实,对人类健康威胁最大的高血压、高血脂、心血管疾病、糖尿病、癌症、痛风及常见的老年人骨质疏松症等都与酸性体质有关.
预防和纠正酸性体质
（1）合理地膳食搭配.注意荤素搭配,粗细搭配,酸碱食物均衡摄入.要记住：平衡就是健康.
（2）纠正不良饮食习惯.一些人的饮酒和吸烟习惯更易造成酸性体质.
（3）剧烈运动或过重体力劳动后,会出现肌肉酸痛,这是乳酸堆积的缘故.这时应多吃水果、蔬菜,帮助加快对酸性物质的清除.
（4）酸性体质可导致骨质疏松,补钙时就应多吃些碱性食物,使体内呈正常的酸碱平衡环境,有利于钙的吸收,减少钙的流失.
（5）酸性食物摄入过多,易患皮肤病,如痤疮、雀斑.日常饮食注意摄入碱性食物,皮肤才会健康美丽.
（6）多饮水.人体的代谢废物都是酸性,通过多饮白开水或茶水,来增加对废物的排泄.
（7）当患有肾结石或肾功能受损时,可能需要特定的食品以使尿液呈酸性、碱性或中性.如患有高尿血症、痛风,就应多食碱性食物.