求最佳作息时间表
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 10:58:23
求最佳作息时间表
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求最佳作息时间表
对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要.以下每日学习计划安排,
早上6点-8点：一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习.
早上8点-9点：据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排难度大的攻坚内容.
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好.对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍.
正午13点-14点：饭后人易疲劳,夏季尤其如此.休息调整一下,养精蓄锐,以利再战.最好休息,也可听轻音乐.但午休切莫过长.
下午15点-16点：调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好.可合理安排那些需“永久记忆”的东西.
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间.这段时间适宜做复杂计算和费劲作业.
晚饭后：应根据各人情况妥善安排.可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排.
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表,可供参考：
每天6：00起床,6：30-7：30复习英语,7：40-9：40复习数学,9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学,4：10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动.在每一门课的复习中,不同阶段以不同内容为主,多看课本或多做习题,要掌握好.
23:00-7:00,中午睡45分钟