过度劳累对身体有哪些危害
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 11:19:25
过度劳累对身体有哪些危害
过度劳累对身体有哪些危害
过度劳累对身体有哪些危害
生活节奏不断加快,现代人压力越来越大,很多人长期受到慢性疲劳的困扰.虽然不会直接危害人们的生命,但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患,甚至诱发癌症.\x0d 千万别让劳累成为癌症滋生的温床.\x0d 上海市进行的一项万名癌症患者整体康复情况调查结果显示,在癌症诱因的自我分析中,36.6%的患者认为是过度劳累而诱发,7.1%的病人认为是工作压力过重诱发.美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出,过度劳累容易诱发癌症,许多罹癌的人回顾发病前两三年,通常是身心处于极大的压力之下.\x0d 劳累之所以会诱发癌症\x0d,是因为人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫机能因此削减,使身体修补DNA的能力下降,罹患癌症几率明显提高.在最容易被累出的癌症中,淋巴瘤首当其冲,过度劳累导致血液透支,由于某种代偿机制,淋巴系统自动调节补充,导致淋巴无限增生,央视新闻主播罗京就是典型.\x0d 年轻人的免疫系统处于发育过程中,需要不断适应外界的变化,因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变.除了淋巴瘤,肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名.过度劳累虽不直接导致癌变,但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重,并最终诱发癌症.\x0d 因此,专家建议,\x0d预防癌症\x0d,生活中要劳逸结合,\x0d健康膳食.不要过度劳累,加班不要太晚,工作时间不要过度紧张,每天保证8小时睡眠,周六日保证一定的休闲时间、健身活动,以调试心情.此外还要戒烟限酒,不过多地吃咸而辣的食物\x0d,不吃过热、过冷的食物,少吃红肉、蛋黄、乳酪,多吃蔬菜、海带、绿色食品；生活要规律,避免通宵的游艺活动.