有没有女孩子练过健美操或者体操的告诉我健美操和体操运动员每天的训练内容是什么?例如:多少个俯卧撑、仰卧起坐之类的.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/09 03:42:44

有没有女孩子练过健美操或者体操的告诉我健美操和体操运动员每天的训练内容是什么?例如:多少个俯卧撑、仰卧起坐之类的.
有没有女孩子练过健美操或者体操的告诉我健美操和体操运动员每天的训练内容是什么?
例如:多少个俯卧撑、仰卧起坐之类的.

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训练的内容有时候每天都不一样,有时,候每天都一样,如果是素质练习,俯卧撑50一组,至少五组,仰卧起坐30一组,也是至少五组(当然,教练不同,数量,方法都有很大的不同)还有好多关于全身各个部位的练习,俯卧撑和仰卧起坐只是最基本的~还有柔韧,平衡,素质,力量,成套的练习~

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