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大部分人的童年、少年时期,都曾经玩过各种游戏,其中男孩子大部分的游戏,都是活动量很大的,孩子们在玩耍嬉戏的过程中锻炼了身体,可是一举两得啊.
　　记得少年时期,我们经常玩“打茧”游戏.用短木棍刻成蚕茧形状的两头尖的“茧”,用木板做成砍刀；玩的时候用砍刀砍“茧”的尖头,当“茧”被砍蹦起来时,再用砍刀往远处用力打击“茧”, 自己视“茧”落地的距离报数,对方再跨大步丈量,如果自己报的数多于对方丈量的数,算自己赢了,否则就算做输了.这个游戏,既锻炼了孩子们的协调能力、臂力,又锻炼了孩子们的奔跑跨越能力,为孩子们长大后的三级跳远打下了很好的基础,即使是冬天也经常是个个满头大汗、热火朝天.
　　上小学时,我的跳高成绩一直不好,起跳时总是觉得别扭,经常是助跑后跑到横杆前跳不起来,反而把横杆撞掉.后来记不得是几年级了,换了个体育老师,老师发现,我和一般同学起跳方向不一样,一般同学是右腿起跳,从右面助跑很正常,而我是左腿起跳,和大家一起排队从右面助跑就不对了,他让我从左面助跑起跳,我和同学们一样顺利的跳了过去.从此,我对跳高课再也不怕了,而后来发现我比一般同学跳的还要高.
　　中学时期,我就读于青岛二中,初二时学校组织越野赛,要求大家都参加,初中部一个组,估计有几百名学生吧.路线是从校门口出发,沿莱阳路向东,到海水浴场后,从鱼山路上坡往回返,经大学路回到学校门口.我随大流的跑在队伍中,原本也不知道自己是个什么水平,也没想拿什么名次,到了小鱼山脚下往回返上坡时,大部分人都跑不动了,开始走着上坡,而我没觉得怎么累,很轻松的一个姿势跑了下来,到终点时,得了个第27名,班上排第3名,班上的第一名是青岛市的冠军.从此我被选拔进了校长跑队,经常参加训练.
　　初三清明节那天,我参加学校运动会,3000米比赛得了个第三名,第一名还是我的同班同学,多年的青岛市第一名,后来被选进了八一队.
　　中专时我又被选入校长跑队,每天的活动量都是几千米.我跑起来的姿势比较标准,所以跑的过程中有个休息放松的过程,多次被老师作为榜样,经常让我做示范动作让其他队员学习.我曾参加过青岛市65年春节万米越野,路线是：从二中门前的大学路出发,向北到登州路、大连路、德平路、上海路、馆陶路、中山路、太平路,回到二中门前,无论是大学路的大上坡,还是德平路的大上坡,我都是一个姿势跑下来的,许多人在上坡时跑不动而走起来了.因为没有名次的剧烈竞争,我跑的时候很轻松,整个过程全部是标准的长跑姿势,脚跟从不落地,跑完后没有一点累的感觉.由于多年坚持长跑,我的腿部肌肉也是相当发达的,无论大腿还是小腿的肌肉,都是硬邦邦的.
　　我对于游泳的爱好,是一般人不可比的,可以说的故事更多.小时候的暑假,基本每天都在海里扑腾,我们哥几个,无师自通的自己学会了游泳.65年游泳测验在海里游过五千米；68年在沈阳,我在25米的游泳池内,可以轻松地潜泳一个来回,双手触壁.在哈尔滨工作时,每年夏天的星期天都要骑自行车30多公里,到松花江游泳.在来回的公路上,我是拼命地蹬车子,只要看到有人在前面骑车子,我都要超过他,那时感觉浑身有使不完的劲.到了江边每次都是请别人帮我拿着衣服,我从江南岸斯大林公园下水,横渡松花江游到太阳岛,在那里游一天,再从江北岸横渡游回江南岸斯大林公园.我还经常下班后到附近的水湾子里游泳,我让同伴们或者绑起双手、或者绑起双脚在水湾子里自由自在的游泳,同伴们羡慕的不得了.72年7月初,我第一次骑自行车到松花江游泳,由于水温低加上第一次长途骑自行车,腿部肌肉比较疲劳,到了江心后,先后两条腿的小腿肚子全部抽筋了,腿肚子绷得紧紧的,疼得不能弯曲,用腿游泳已经不可能了,我只能用两只手奋力划水,往江边靠.如果没有特殊情况,我顺水往下漂应该没有问题,但往下不远就是江桥,桥墩下有漩涡,如果不在江桥上游靠岸,很可能会被漩涡卷入江底.我用手划水,速度原本就慢,身子又是直的,速度也就更慢了.我费了九牛二虎之力好不容易划到岸边,腿站不起来坐在地上,请别人帮忙把我给拖上岸,那次的险情可是终生不忘.在北大荒嫩江农场劳动时,还几次跳入河中救过人.年轻时我还经常和弟弟们戴着潜水镜潜水捉螃蟹、捞海参,那个乐趣比单纯游泳大得多了,对肺活量的锻炼更大（见“捉螃蟹、捞海参”一文）.80年代后厂里每次游泳比赛,我都是这个年龄段自由泳的纪录保持着,蛙泳各个项目每次必然的第二名,第一名是经过训练的准运动员.
　　现在我每年的5月中旬、水温15度左右开始下海游泳,一直游到11月中旬、水温15度左右停止下海游泳.每次下海必然要游到防鲨网,有时有兴趣了还要游两个来回,现在的体力在深海里游一个小时不觉得累.我游泳和长跑一样动脑经,仔细理解动作要领,蛙泳每个蹬夹动作完后都要在水中漂滑一段距离,一来节约体力,二来也是一个休息的过程,所以,只要不比赛争速度,我游泳真是像伟人所说的那样：胜似闲庭信步.因条件所限,不能坚持冬泳,11月中旬到5月中旬这段时间,在家里每天坚持冷水浴已经有20年的经历了. 由于坚持冷水浴,我极少患感冒,就是年轻人普遍患流感的时候,我也与感冒无缘.
　　学生时期我对单杠、双杠体操也都爱好,什么大起身、小起身等等动作都可以做一些；对各种球类活动也都爱好；联合器材上的木杆、绳子有5米左右吧,我可以只用手爬上爬下的几个来回.联合器材上的云梯、秋千、荡木我是样样都玩；举重也是我的爱好,同等身材的同学都不及我的成绩.
　　投掷也是我的长项,我是在海边长大的,小时候基本天天都到海边玩,最常玩的游戏就是比赛往海里扔石子.中学学校就在海边,放学时,基本都是沿着海边走在沙滩上,常常是一边走一边和同学们比赛往海里扔石头,久而久之,我的臂力、腰腿的爆发力比一般人都要强.学校体育测验投掷手榴弹,我击败了班上身材、体格比我高大、强壮的同学,得了个第一名.50岁左右了,参加厂里的运动会,还打破了工厂的标枪记录.
　　我如今已经步入了老年人的行列,不再适合剧烈的活动了,我改为每天散步健身.现在流行一种说法：一走胜百炼!我已经尝到了散步健身的甜头.早晨起床后、晚上上床前,我天天做一遍哑铃操,也经常做一遍瑜伽,尽最大限度的锻炼自己的体魄.
　　回顾我的体育锻炼的历史,哈哈,还真有许多闪光点呢.