初中1000米怎么提升速度?大概176cm 50多kg 较瘦 基本每次1000米时3分40、50多秒 前3(200米操场)圈基本跟得上 第四圈渐渐有点喘不过气 第5圈基本不怎么跑得动了 冲个2、30米就慢下来……怎么
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/10/06 08:22:43
初中1000米怎么提升速度?大概176cm 50多kg 较瘦 基本每次1000米时3分40、50多秒 前3(200米操场)圈基本跟得上 第四圈渐渐有点喘不过气 第5圈基本不怎么跑得动了 冲个2、30米就慢下来……怎么
初中1000米怎么提升速度?
大概176cm 50多kg 较瘦 基本每次1000米时3分40、50多秒 前3(200米操场)圈基本跟得上 第四圈渐渐有点喘不过气 第5圈基本不怎么跑得动了 冲个2、30米就慢下来……
怎么提高1000米啊?(就是平常的锻炼方法……)
初中1000米怎么提升速度?大概176cm 50多kg 较瘦 基本每次1000米时3分40、50多秒 前3(200米操场)圈基本跟得上 第四圈渐渐有点喘不过气 第5圈基本不怎么跑得动了 冲个2、30米就慢下来……怎么
诶~羡慕啊那么清瘦
首先记得不管再怎样也不要用嘴巴呼吸 等下会难受得跑不下去的
你是跟几个人一起跑是吧,开始人家可能会很快,但是不要担心落后,匀速,气息要稳住
3圈半的时候慢慢加速 到4圈的时候飙了吧
其实突然冲刺是有点不科学的……
呼吸的节奏要跟着你跑步的节奏
迈的步子要大一点 ..
初中1000米怎么提升速度?大概176cm 50多kg 较瘦 基本每次1000米时3分40、50多秒 前3(200米操场)圈基本跟得上 第四圈渐渐有点喘不过气 第5圈基本不怎么跑得动了 冲个2、30米就慢下来……怎么
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