如何锻炼指力!我想锻炼指力,但是做俯卧撑的话会把肌肉锻炼的太明显,身体也会横着长!所以找些别的锻炼法!

如何锻炼指力!我想锻炼指力,但是做俯卧撑的话会把肌肉锻炼的太明显,身体也会横着长!所以找些别的锻炼法! 如何锻炼腿力 11岁的男孩怎么锻炼自己的力量和臂力和拳头的力量,我148厘米,体重33千克.我臂力特小,根本做不了俯卧撑啊,最好别抄袭.还有拳头的力啊 14岁初二学生俯卧撑锻炼计划请大家为我做一个俯卧撑的锻炼计划,我主要想锻炼肌肉和腿部的肌肉,身体强壮些.还有做俯卧撑会影响增高吗,锻炼什么运动才能增高,我不打篮球,排球.还有先吃 每天做多少个俯卧撑,坚持多少天,让肌肉明显有变化,只做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉. 我想练习跑步,但是以前一直都没锻炼过,现在跑个10分钟就不行了,我应该如何锻炼? 如何锻炼自己的身体协调力和平衡力? 如何锻炼思维力rt我要系统的方法 给个锻炼方案仰卧起坐 俯卧撑 跑步 每个做多少等等说一下把 我之前都不锻炼从前天开始锻炼的一天20哥俯卧撑2.5公里长跑 这么做一个月有效果不,现在肩膀和胸部两端都疼的要死（俯卧撑 用英语翻译：做锻炼 如何锻炼英语写作 如何锻炼英语写作 如何锻炼逻辑思维 如何锻炼语言表达能力 如何锻炼英语口语 平衡力如何锻炼? 如何锻炼恒心 如何锻炼盆底肌