渴的时候能喝果汁吗?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 07:26:31

渴的时候能喝果汁吗?
渴的时候能喝果汁吗?

渴的时候能喝果汁吗?
人们在劳作或运动之后会大量出汗,接着产生强烈的口渴感.此时,有的人猛喝开水,这种解渴方法很不科学.因为,汗液中有99%的水分,还有近1%的盐分.出汗使人缺水也缺盐,缺乏盐分会使人体渗透压失去平衡,这时饮下的开水就会随汗液排出,并带出一定量的盐分.这样,白开水喝得越多,汗出得越多,盐分也失去得越多.这不仅不能改善机体细胞的缺水状态,还会使体内失去大量盐分.大汗之后饮用含气多的饮料也不合适.因为含气多的饮料不仅不含盐分,而且气体易使肠胃产生饱胀感,妨碍体液的补充和吸收,使细胞缺水状态得不到纠正.喝含高糖的饮料也不好.不仅不能纠正机体缺水,还会造成胃部不适.有的人解渴爱喝冰镇饮料.其实,冰镇饮料中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞.而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水的状态快.当你渴的时候,应选择低糖、无碳酸气,含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮用.

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