我有一个弹簧握力棒,50kg的,如何达到简单的训练肱二头肌的目的,我今年14岁,请帮我制定一个训练表吧!

我有一个弹簧握力棒,50kg的,如何达到简单的训练肱二头肌的目的,我今年14岁,请帮我制定一个训练表吧! 请问体侧时握力在50Kg左右,弹簧臂力器应该用多少Kg的啊 一个鸡蛋能承受的握力有多大?不用类似以点破面的方法,纯用握力能有多少kg 一般成年人握力多少KG?一般成年男性的握力大约是多少?本人23岁.我的握力表测试的最大握力是100KG,到底有没有高出平均标准?左手100,右手90.我的左手握力貌似比右手高. 4okg握力棒一次握到底,做功多少,50kg呢,握力棒最大是多少, 如何提高手的握力 握力12kg算大吗 握力的大小和什么有关系? 握力器如何估测握力包装盒上标的一根弹簧80N拉力（这里我都搞不懂什么意思,弹簧拉力不是跟伸长量有关么）,一共4根弹簧.如果把它握到底要多大拉力,就是简单的320N吗? 握力可以超过体重么握力可以超过体重吗另外,我体重70kg,握力58,如果是10分满分的话我是几分? 我这有一个圆柱杆,直径40mm,现在需要套上一个弹簧,这个弹簧需要支撑15kg的重物,弹簧的工作长度是250mm,请知道的朋友帮忙选型! 如何提高握力!我老感觉手里没劲! 弹簧 选型 不知道能否有满足我要求的弹簧想用弹簧提供弹性势能带动一个平台做往复运动平台上物体大概有300KG不知道有没有这样的弹簧能满足如果有的话其选型的参数是什么呢?弹簧的单 我需要一个做弹簧(压簧),我需要一个弹簧(压簧),要把这个弹簧套在一根直径为10mm的铁棍上,弹簧的自由长度为50mm(就那么大地方)需要一个不小于50kg的力才能把弹簧压到底,可以接受订做,我得 握力12kg是什么概念 握力大小正常人的 握力一般有 多大?握东西时一般产生多大压强? 有一个质量为2kg的物块被一根轻弹簧吊在空中处于静止状态,弹簧伸长了5cm求弹簧的劲度系数. 试说出弹簧测力计、握力计和拉力计的相同点,要求至少说出两点：