“炭水化合物”什么吃的算是呀?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/05 21:37:57

“炭水化合物”什么吃的算是呀?
“炭水化合物”什么吃的算是呀?

“炭水化合物”什么吃的算是呀?
碳水化合物一般指分子式为Cm(H2O)n的物质,糖类、淀粉类均属碳水化合物

碳水化合物,吃大米

一般来说碳水化合物指的是主食如米饭、面食等

糖类、淀粉类都属碳水化合物。 大米里面就有很多淀粉。而一般的蔬菜,有纤维,也是碳水化合物。而水果里面都含有糖。 它们都是不能直接摄取的。 淀粉需要唾液淀粉酶转化为麦芽糖,然后经过胰腺啥米的再次转化。 糖也一样,需要人的某种消化液转化了才能吸收。...

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糖类、淀粉类都属碳水化合物。 大米里面就有很多淀粉。而一般的蔬菜,有纤维,也是碳水化合物。而水果里面都含有糖。 它们都是不能直接摄取的。 淀粉需要唾液淀粉酶转化为麦芽糖,然后经过胰腺啥米的再次转化。 糖也一样,需要人的某种消化液转化了才能吸收。

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一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。...

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一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。

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