作业帮我该如何制定好寒假计划并按照计划完成那,什么办法能让我坚持呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/07 23:50:53
我该如何制定好寒假计划并按照计划完成那,什么办法能让我坚持呢?
我该如何制定好寒假计划并按照计划完成那,什么办法能让我坚持呢?
我该如何制定好寒假计划并按照计划完成那,什么办法能让我坚持呢?
(一)普通作息表:
6:30 起床(严格执行)
6:40-7:00 跑步 跑步速度不要太快,呼吸要平稳
7:10-7:30 吃饭 少油,少糖,有汤,吃七成饱
7:40-8:20 背单词 空气清新的教室
8:30-11:40 做练习 做练习的速度越快越好,最好看着手表做.
11:50-12:20 吃饭 有肉,多菜,九成饱
12:20-13:00 午睡 午睡不要超过一个小时(严格执行)
13:00-17:00 做练习
17:00-17:30 跑步 速度越快越好,如果条件允许,做一些力量性(哑铃类)的运动.
17:30-18:00 吃饭 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类
18:00-20:00 看书,做练习 背单词
20:00-20:30 睡前运动
20:30-6:30 睡觉(早睡早起）
k可以用奖品来诱惑自己完成作息,和爸妈好好商量一下