自我能力评析目的：对自己的能力特点有更深入和全面的了解.要求：跟据一种能力（智力）理论,对自己能力类型及水平进行评价（可运用一种能力——感知、记忆、思维、想象、注意方向

自我能力评析目的：对自己的能力特点有更深入和全面的了解.要求：跟据一种能力（智力）理论,对自己能力类型及水平进行评价（可运用一种能力——感知、记忆、思维、想象、注意方向
自我能力评析
目的：对自己的能力特点有更深入和全面的了解.要求：跟据一种能力（智力）理论,对自己能力类型及水平进行评价（可运用一种能力——感知、记忆、思维、想象、注意方向、多元智力、多元认知进行分析）

自我能力评析目的：对自己的能力特点有更深入和全面的了解.要求：跟据一种能力（智力）理论,对自己能力类型及水平进行评价（可运用一种能力——感知、记忆、思维、想象、注意方向
一、正涌认识自己的几种方法 （一）从别人对自己的态度来了解自己 我们看不见自己的面孔,常常借助于镜子,同样,我们不易评价自己的品质,就得依靠别人对我们的态度和反应.这正如心理学家库里所指出的,别人对自己的评价是自我评价的一面镜子.在与他人交往的社会生活中,我们借自己的外显行为将自己介绍给别人,反过来别人对我们的看法又影响着我们对自己的认识.因此,个体对自己的认识在很大程度上取决于周围的人对自己如何评价.当然,他人的评价并非都很准确,这正如镜子因凸凹不平会歪曲人的形象一样.倘若我们能和多数人交往,注意倾听多数人的意见或反应,善于从周围的人的一系列评价中,概括出一些较稳定的评价作为自我评价基础,这将大大有助于自我解.（二）通过和别人比较认识自己 社会心理学家费斯廷格的社会比较理论认为,人有一种评估自己的内驱力；在缺乏客观的、非社会标准的情况下,人们将通过与他人的比较来评估自己.社会实践证实了这个理论的这两个观点.每当我们怀疑自己的能力,反躬自问自己：“我在某方面的能力到底如何”时,就会很自然地想到和别人进行比较,以判定自己在社会生活中的位置和形象.自己跑步的速度是通过与别人赛跑中比较出来的；个子的高矮也是通过“比个儿”而确定的；个人认识评价自己的品质、能力等都是如此.我们总是通过和自己地位、条件相类似的人的对比来估价自己以及自己和周围环境的关系.（三）“约哈里窗”——利用回馈请客观认识自己 “约哈里窗”是社会学家约瑟夫·卢福特和哈里·伊阿那设计的一种交流模型.根据“约哈里窗”的原理,人自身储存的信息有四种形态；或称其为有同种区域：其一,开放区,即包括本人和其他人都知道的有关本人的信息；其二,盲目区,包含其他人了解,而本人却没有意识到（或不了解）的有关本人的信息；其三,隐蔽区,包含本人了解,而其他人也不了解的有关本人的信息；其四,未知区,包含本人不了解,其他人也不了解的有关本人的信息.运用“约哈里窗”认识和评价自我的方法,第一步是,请5个或10个非常了解你的朋友,要他们列出你的优点和缺点.可以先从好朋友做起,看到底怎么样看你.如果想进一步客观地评价自己,再请那些你最不喜欢的人列出你的优缺点,也就是让别人做你的镜子,利用别人给你的回馈,帮助你认识自己,第二步,你自己也拿出一张纸来,自己列出自己的优点和缺点.然后将自己列出的和别人列出的一一比较,便可能产生上表中列出的四种情况.由“约哈里窗”你也许会发现自己有许多优点,别人并不知道,也可能出现别人认为你的优点,你自己反而不觉得,这样你可进一步了解自己.同样,你的缺点也可能有类似的情形.“约哈里窗”了解和评价自己,要比从自我观察的材料中分析、评价自己更客观、准确、可靠.（四）通过和自己比较认识自己 这种与自己的比较包括两方面：一是将目前的“自我”与过去的或将来的“自找”作比较；二是将自己的期望与实际获得的成就相比较.这两方面都是客观、正确的自我认识不可缺少的.个体的自尊、自信、自大、自卑等主要取决于个体内在状态与自我期望等主观因素.往往是这些因素决定着个体对自己的感情、态度的判断和评估.我们往往依据自己在一定活动中的成败,对自己的学识、素养和才能作出判断.生活中常有这样的事情：有的同学期望获得第一名,而以屈居第二为奇耻大辱,而有的同学却为成绩及格而兴高采烈；有的年轻朋友因某种条件较差的工作而愁眉不展,自叹苦不堪言,而老工人在相同的条件下却“以苦为乐”,干劲十足,如此等等,都反映了人们的判断水平.每一个年轻朋友,都是将自己心目中形成的理想的“我”的形象与现在的“我”进行比较,这往往就是我们生活的动力.要追求、寻长这个理想的“我”,就需要坚定、忍耐,专心致志和顽强地自我进取,就得克服懒惰、懈怠、消极、怯弱等习性.（五）通过内省来观察自己认识自己 孔子曰：“吾日三省吾身.”这说明了古人也懂得内省的重要.我们不仅应该依据他人的态度来观察自己,认识自己,更主要的还应通过内省来认识自己.个体关于自己的情感、定势和信念的信息,主要来源于知觉自己的内心状态；观察自己的外显行为；观察与这些行为相关的环境.要处理好这些信息,就需要“内省”.当然,正确的内省必须遵循现行社会中通行的社会文化价值观念,普遍的社会文化准则和行为规范,否则,是不可能给自己作出公止客观的评价的.青少年在青春期常用的一个方式就是记日记.日记不仅是自我暴露、自我交流的手段,还是白我分析、自我认识、自我监督的手段.