作业帮什么食物里含锌最多
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/05 13:36:33
什么食物里含锌最多
什么食物里含锌最多
什么食物里含锌最多
卑橛腥碧云堆庖吡Φ拖拢８忻凹案腥尽x0d 原因：锌参与了口腔唾液蛋白——味觉素组成,所以缺锌会影响到味觉；锌与很多重要的生命物质的合成密切相关,能影响细胞的生长过程,所以对生长发育旺盛的婴幼儿来说,锌尤其不可缺少.当孩子体内含锌总量减少时,可引起免疫缺陷,体重增长迟缓.孕期妈妈补锌不足及非母乳喂养也是孩子缺锌的重要原因.\x0d 补锌策略：\x0d 1、孩子缺锌应及时使用补锌产品.但补锌切记在医生的指导下,不要当营养药来长期服用,童盲目补锌、长期过量服用锌有损孩子健康.\x0d 2、孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁\x0d含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等.含锌最多的食物是牡蛎,每100克含锌40~70毫克.吃一个大牡蛎,就能满足一天锌的必需量.此外小鱼、茶末、可可、芝麻、杏仁、海藻、黑米、蛋黄、动物肝脏、香蕈等食物中含锌量较高.