“太空漫步”你会吗?像MJ那种的,怎么跳?

“太空漫步”你会吗?像MJ那种的,怎么跳?
“太空漫步”你会吗?
像MJ那种的,怎么跳?

“太空漫步”你会吗?像MJ那种的,怎么跳?
（1）原地滑步：
　　预备姿势：两脚并立,两臂自然下垂.
　　动作过程：左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作.两脚交替进行原地滑步.
　　练习提示：原地滑步的结合单臂,双臂向前波浪和上下波浪等进行练习.平时应该加强徒步或负重提踵训练,以提高掴踝关节及脚趾的力量.
　　（2）前滑步：
　　预备姿势：同上
　　动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝足尖方向前滑一步.此时左脚压脚跟,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行.练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方.
　　（3）后滑步：
　　1.压脚跟后滑步： 预备姿势同上.
　　动作过程：左脚提踵,在压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时,使脚尖点地,脚跟提起,脚背与地面垂直,接着右脚压脚跟,左腿伸直全脚掌向后平滑,使足尖滑至右脚跟处,使脚尖点地,左脚跟提起,脚背与地面垂直,左右脚交替完成后滑动作.
　　练习提示：
　　动作要点是一个脚跟触地,另一个脚跟即提起,反复交替进行.当向后平滑的脚停止滑动后,脚尖点地,脚背与地面垂直.当动作熟练后可加大后滑的步幅.练习时注意控制身体重心.
　　2.提踵后滑步
　　预备姿势：两脚并立,手臂自然下垂.
　　动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直,全脚掌后滑至左脚脚跟处,同时左脚提踵.左腿膝关节伸直全脚掌后滑至右脚处,同时右脚提踵.左右脚交替后滑.
　　练习提示： 滑行时提踵的同侧肩向上提肩,配合单臂关节逆向传递手法.
　　（4） 横滑步：
　　1.压脚跟横滑步
　　预备姿势：两足左右开立,脚尖超前,相距一足.
　　动作过程：脚尖朝左,提踵同时足跟靠拢右脚跟处,当左脚压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向右平滑一步脚尖向前,可以向右连续完成横滑动作.
　　练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行.
　　2.双提踵横滑步
　　预备姿势：两脚左右开立,脚尖成八字,两臂自然下垂.
　　动作过程：
　　（以向右横滑为例） 人体重心向右移动,当向右挺胯时两脚跟提起,以右脚带动左脚向右移动一足之距,使两脚跟提踵靠拢,右脚再向右横移一步,还原成预备姿势.
　　练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动.
　　3.交叉横滑步
　　预备姿势：两脚左右开立,左脚尖向左,两臂自然下垂.
　　动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵,脚跟靠近右脚跟处.在左脚压脚跟时,右腿伸直,全脚掌向右横滑一步.接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内.当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右）,两脚前脚掌继续碾地,使左脚尖超左同时提踵,这时右脚尖已转向正前方.准备开始第二次交*横滑步.
　　练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作,要使两脚移动路线在两条平行线上,初学者先进行朝一方向的滑动练习,熟练后完成左右两侧的交*横滑步.
　　4.转身横滑步
　　预备动作：同上
　　动作过程：左脚提踵同时使足尖超左,当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时,左脚压脚跟,右腿伸直向左横滑一步.此时左脚跟触地,右脚提踵,左脚伸直转动至右脚尖旁,身体向右后方转体180度,接着右脚跟触地,左脚提踵,右腿伸直向右横滑一步.用此法反复完成动作.
　　练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作.
　　（5） 棱形滑步：
　　按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步,
　　练习提示：
　　1. 转体要灵活.可按顺时针方向完成棱形滑步.
　　2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作.
　　补 充：
　　详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果,需要多加练习.下面是我能找到的太空步的最佳练习精要,何不试试呢?
　　步骤1：找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋.
　　步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地.
　　步骤3：两脚并拢站立,左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）.
　　步骤4：然后抬起右脚后跟,使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立,左脚保持原位（注意不要移动）.
　　步骤5：当你把右脚跟放下时,把全部重心移到右脚,缓慢向后拖动左脚,使左脚趾与右脚跟平齐.做这一步的时候,左脚跟要稍微离地,左脚不要往下踩,否则就滑不起来了.确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行.控制速度需要多加练习.
　　步骤6：坚持练习以上步骤,直到你确信自己能毫无障碍的做移动.
　　步骤7：一旦你可以精通上面的动作,将左脚向前伸出,但是不要接触地板,要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样.把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置.左脚任何部位都不要格外地抬高.
　　步骤8：把左脚挪回开始的最初位置,再一次抬起右脚后跟.左腿弯曲,重复步骤5的动作.坚持练习直到你领悟到所有的精要,能很随心所欲的做出,并且得到他人认可.最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
　　步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
　　一句话：你们会走太空步吗,如果不会我可以教你.
　　1,先将两脚分开,再把脚尖对内
　　2,左脚脚尖站地,脚跟抬起,右叫离地,并向右移动,
　　3,接着右脚右脚着地,并都是脚跟向内,然后两脚再脚尖对内,然后一样!
　　MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑! 因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.
　　迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!望注意!
　　要学好太空漫步,场地是非常重要的,注意：场地不要太滑,也不要太涩.否则别的场地你就发挥不好了.
　　一,选择接地性平顺的皮鞋,练习脚尖点地,这个动作是太空漫步成与败的关键.
　　二,左脚向后滑,滑30CM左右.然后左脚脚尖点地使右脚向后滑.一定要保持平衡.
　　三,反复练习吧
　　重心放在两腿中间,上身一定要保持与支撑脚水平,脚腕发力.
　　至于鞋子,凭经验来说厚底有弹性,越轻的越好,不能有抓地力.要跳迈克的舞蹈,好象皮鞋底子要硬,不然太软的话,就跳不起来,比如跳向后退的滑步,也就是月亮舞步,皮鞋底子一定要硬,不然脚尖就惦不起来,也就滑的不好看了.底要厚而有弹性,这是最重要的,有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动,体现出迈克儿舞蹈的灵魂,鞋子要轻,那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致,不能有抓地力那是当然的了,试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子?
　　这可是最真实的内容,MJ在大部分舞台表演时都是如此! 如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的,但是作为演唱会的保留曲目,是一定有的.你可以去音像店买：吉隆坡演唱会,仔细看看.
　　做动作时要注意两点：
　　1.脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）
　　2.头部的伸缩,脖子的用力.
　　要是刚开始练习时候可以前脚掌着地.但要是高手的话,脚趾的力量一定要够,要能脚尖点地支撑身体,原来的霹雳舞电影里面就是这样 脚趾的力量够了的话,即使是软底鞋,甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体! 我认为是这样的：先一只鞋尖点地,鞋跟高高抬起,然后鞋跟往后压,另一脚在当那只脚压下去时,就立即翘起鞋跟点脚尖,这样一下一下,再连起来,就会滑起来了,我现在已滑的又快又飘亮了,哦!再说一句,走太空步时是最美妙的感觉.