哪些食物的主要营养成分是矿物质?哪些食物的主要营养成分是维生素?哪些食物的主要营养成分是碳水化合物

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/09 01:38:35

哪些食物的主要营养成分是矿物质?哪些食物的主要营养成分是维生素?哪些食物的主要营养成分是碳水化合物
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哪些食物的主要营养成分是矿物质?哪些食物的主要营养成分是维生素?哪些食物的主要营养成分是碳水化合物
含矿物质较多的食物 1.含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等.2.含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等.3.含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富,其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等.谷类中也含有一定量的铁质.4.含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等.5.含碘较多的食物：海带、紫菜等.6.含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等.
主要营养成分是维生素的食物：
含维生素A最多的食物：鱼肝油（每100克含85000IU）
含维生素B1最多的食物：酵母（每100克含12.12-15.61毫克）
含维生素B2最多的食物：酵母（每100克含5.06-5.90毫克）
含维生素B6最多的食物：酵母（每100克含3000微克）
含维生素C最多的食物：刺梨（每100克含2585毫克）
含维生素D最多的食物：鲭鱼肝油（每100克含100000-150000微克）
高碳水化合物包括:大米、面食、土豆、绿豆、波罗、橙、梨、桃、苹果、巧克力等.

哪些食物的主要营养成分是矿物质?哪些食物的主要营养成分是维生素?哪些食物的主要营养成分是碳水化合物哪些食物的主要营养成分是蛋白质?至少3种什么食物主要营养成分是矿物质?什么食物主要营养成分是维生素?什么食物主要营养成分是蛋白质?什么食物主要营养成分是碳水化合物? 食物的大部分营养成分是碳水化合物,碳水化合物主要包括哪些元素? 食物的大部分营养成分是碳水化合物,碳水化合物主要包括哪些元素? 食物的营养成分和特点有哪些? 含矿物质的食物有哪些含有矿物质的食物有哪些? 矿物质的最佳食物来源有哪些? 含矿物质高的食物有哪些食物中包含哪些营养成分哪些食物中富含矿物质 RO水含矿物质吗?人体所需的矿物质主要来自食物还是水?人体需要哪些矿物质?如果人体缺乏矿物质会怎样哪些食物含矿物质比较多?无土栽培的蔬菜含矿物质吗? 食物的营养成分主要有食物中有哪些营养,每种营养成分的作用是什么? 食物中含有哪些营养成分?急、、、、、哪些食物含矿物质多一点! 含有大量酪氨酸及矿物质的食物的有哪些?请多举些,医生建议让多吃含酪氨酸及矿物质的食物.