请问什么是桑拿?干蒸,湿蒸有什么区别?

请问什么是桑拿?干蒸,湿蒸有什么区别?
请问什么是桑拿?干蒸,湿蒸有什么区别?

请问什么是桑拿?干蒸,湿蒸有什么区别?
桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法.目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段.
这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴.它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁.对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养.汗液排泄也大有助于体内废物的排除.对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用.它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的.
桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气.最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中.一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次.浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控.室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合.这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次.
桑拿浴还能导致全身性生理变化.一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应.二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反.1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发.但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康
桑拿分干蒸与湿蒸两种.它主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排
出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的,
是一种“被动运动”.单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”.有人认为桑拿可以减
肥,但中山医科大学健身中心的一位负责人认为,仅仅靠蒸,排出不了多少油
脂,作用不大.但如能配合跳健身操、做器械等,则会有较满意的效果.另
外,桑拿前后还可以做按摩,这就视乎个人的喜好了.
桑拿室会分为男宾部和女宾部,各自拥有干蒸室、湿蒸室.一些高档会所
还会配备浸水池、按摩室、休息室等.以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾,现在则
认为全裸蒸更彻底,效果更好.
蒸桑拿,消费丰俭由人.有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药
材等以迎合不同人士的需要,不过收费会有所增加.一般的健身场所,十多二
十块钱就可以健身、桑拿.星级宾馆因设备优良,提供的服务更多元化,则要
一百多元.
干蒸
据说以干蒸是桑拿的正宗.干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直
接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸.电炉上通常会放一些矿石,被
加热后会释放出多种对人体有益的元素.干蒸的温度较湿蒸高,可达到
100℃左右.干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味
道,蒸起来鼻子会较舒服.不过蒸完皮肤会较干燥.
湿蒸
是把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分.
温度一般控制在50℃左右.女士们大多会选择湿蒸,因为蒸完后,皮肤都会
较之前红润、水灵.
蒸的三步曲
无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟.蒸完一次后,可泡或冲冷水,
称“过冷河”,使排出的分泌物流走.再进去蒸十多分钟.如是者三次,就是
经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水.据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍,顾
客可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟
为宜.“过冷河”时要掌握水温和时间.如花园酒店内冷水池水温13—
14℃,手摸上去已有冰凉的感觉,由于同桑拿的温差大,一般人浸1分钟就
要起水；热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右.各人应根据自己
的体质、身体状况,选择合适的蒸法.蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳.
蒸出美人儿
桑拿蒸汽至少可达50℃,且覆盖全身,若不顺便涂涂面膜,做做美容,
岂不浪费!桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和
排出更多的毒素,然后清洁皮肤,再涂上合适的面膜.桑拿后由于毛孔排出不
洁物,吸收了营养物质和水分,会呈现运动过后的自然红润.此外,有的人还
喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜,当做油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈
醋,据说可减“肚腩”.有的人甚至全身涂满牛奶,希望以此达到肌肤美白.
蒸的禁忌
1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜.
2．年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询医
生.
3．蒸的时间最好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象.
4．如感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开.