晚上吃完饭,过多长时间才可以做运动,晚上吃完饭,过多长时间才可以做做运动,还有,做运动最好做多久的,做玩后应该休息多久在洗澡啊?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/08 12:30:52

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晚上吃完饭,过多长时间才可以做运动,
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饭后一般半小时后可以做做简单的运动,不推荐剧烈的运动比如长跑,羽毛球等,建议慢跑和快走,运动大概半小时到1小时身上明显渐热出汗最佳,运动完后不宜立即洗澡,一般等身上汗透干,呼吸和身体恢复正常水平时洗澡,建议洗温水,凉水冲洗会将扩张的血管壁突然收缩,对身体不好.

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