一天吃多少食盐最合适

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/08 20:40:15

一天吃多少食盐最合适
一天吃多少食盐最合适

一天吃多少食盐最合适
了解了过量食盐的危害,那么我们每天吃多少盐合适呢?正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右,因此,实际在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要.不过由于膳食习惯和口味的喜爱,我们每天盐的摄入都远远超过3g的水平.