求一张科学小报.【关于哪些食物含有更多的能量】 ①讲一些食物的能量对人的身体和生活的作用.②最好还有什么怎样学安排饮食.③说一下那些食物含有较高的能量至少涉及两个点.不求多

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/06 00:22:47

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求一张科学小报.【关于哪些食物含有更多的能量】 ①讲一些食物的能量对人的身体和生活的作用.
②最好还有什么怎样学安排饮食.③说一下那些食物含有较高的能量
至少涉及两个点.不求多好看多吸引人.

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学生健康饮食法：
学生是高危群体
1学生是食用快餐和垃圾食品最严重的群体
2学生是学习和考试压力最大的群体
3学生是心理异常犯罪率增长最快的群体
学生容易出现的普遍问题：
1学习困难：大脑营养决定流体智力和创新能力,中国学生大脑营养不足
2近视眼：中国学生近视率高居世界前列,初中生达到60%,高中生达到70%
3体能下降：饮食结构导致中国人运动能力不足
4少年犯罪：垃圾食品导致的严重后果
孩子“一多三少”最佳营养益智原则：
少糖碳尽量避免各种精致糖和淀粉
少刺激不抽烟、不喝酒、少喝咖啡等
少污染少吃油条、少用铅笔、避免摄入重金属和化学品
多营养请多吃鱼类（尤其是深海鱼）、坚果（如核桃）、种子（如大豆）和蛋类（如鸡蛋）,其次是肉类、动物内脏、绿叶蔬菜和低糖水果,以及补充维生素、矿物质、卵磷脂和必须的脂肪酸
学生健康食品
1鱼头（DHA含量多）（不要烹调过度） 2腔骨（DHA含量多）3三文鱼（DHA含量多）4散养鸡蛋（就是吃野生植物和虫子长大的鸡生的鸡蛋） 5马齿苋（最好生吃、凉拌,DHA耐受温度70度） 6生核桃7亚麻籽

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