准备活动与整理活动得意义及生理学机理分别是什么?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 07:12:04

准备活动与整理活动得意义及生理学机理分别是什么?
准备活动与整理活动得意义及生理学机理分别是什么?

准备活动与整理活动得意义及生理学机理分别是什么?
准备活动的意义主要有：
　　（1）准备活动可以使体温及肌肉温度升高,骨骼肌代谢,血流量和氧的运输增加,使骨骼肌的收缩反应及反应速度增强,有利于防止肌肉痉挛.特别是冬季锻炼和夏季游泳锻炼之前进行充分的准备活动更为重要.
　　（2）充分的准备活动可使机体达到运动锻炼前的最佳状态,如在进行力量锻炼前,心率必须达到110次/分左右,方可进行训练.否则肌肉力量不能充分调动发挥其应有的水平,对机体十分不利的.
　　（3）准备活动可使韧带,关节得到充分伸展,润滑.在运动中受伤的人中,有相当一部分人是由于没有做充分的准备活动而造成的.准备活动中的伸展可明显提高韧带的弹性,增加关节体液,有助于防止运动外伤.
　　准备活动的生物学机理
　　（1）预先进行的肌肉活动会在大脑皮层相应中枢留下痕迹,这一痕迹效应使运动中枢神经细胞的兴奋性先期提高,使神经系统对肌体各器官的调节功能更为有效.
　　（2）可以是惰性有所克服,有助于更快到达到稳定工作状态.
　　（3）准备活动还能预先升高参与活动的肌肉温度.
　　整理活动的意义及作用机理：
　　（1）促进肌肉局部的血循环,促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化.
　　（2）加速全身的血液循环,运送代谢产物到肝脏经糖异生作用合成糖原.有利于加速偿还活动中所欠的氧债.
　　（3）预防运动骤然停止可能引起的机体功能失调.

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