怎么知道自己身体的酸碱性?该如何改善?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/07 21:27:46

怎么知道自己身体的酸碱性?该如何改善?
怎么知道自己身体的酸碱性?该如何改善?

怎么知道自己身体的酸碱性?该如何改善?
酸碱性体质自我测试
下列情况与你相符有多少：
皮肤没有弹性、暗淡无光泽
脸上容易长痘或粉刺
容易疲劳,嗜睡,稍做运动就感累
情绪不稳定,容易发怒
牙龈经常出血,外伤痊愈慢、容易瘀青
感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好常便秘爱甜食,口中常有异味
脚板易出汗,四肢容易冰冷
容易被蚊虫叮咬
如有五种以上与你的身体情况相符的话,就可以判定你的体质属于酸性,五种以下则属于碱性.
食物酸碱参考表
碱性食物主要分为：蔬菜、水果类、海藻类和坚果类.
酸性食物主要分为：淀粉类、肉类、甜食、精制加工食品(如白面包等) 、油炸食物或奶油类和豆类(如花生)：
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、乌鱼子、柴鱼、金枪鱼、比目鱼等
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、巧克力、章鱼、泥鳅等
弱碱性 红豆、白萝卜、苹果、洋葱、豆腐、油菜、梨子、马铃薯等中碱性 黄豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、红萝卜、天然绿藻等

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