人生应该怎样度过?

人生应该怎样度过?
人生应该怎样度过?

人生应该怎样度过?
生活的快乐与否,完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为,生活是由思想造成的.如果我们想的都是欢乐的念头,我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情,我们就会悲伤.
1.乐观是心胸豁达的表现
比地大的是天空,比天大的是人心.心胸豁达的人是真正的强者,乐观则是他们的情绪体验.乐观者能应付生活险境,掌握自己的命运.邓小平的心胸就很博大,在他80岁高龄时,联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”,邓小平回答说：“天塌下来我也不怕,有大个的顶着.”乐观的人即使事情变糟了,也能迅速作出反应,找出解决的办法,确定新的生活方案.乐观的人不会对事业表现出失望、绝望,正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望,乐观者则能激发希望.
2.乐观是生理健康的法宝
按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间,但大多数人至今都未活到这个年龄.长期以来,科学家也进行大量研究,开始承认,人的疾病与寿命除了“生物模式”之外,还存在着“心理、社会医学模式”.中东地区一位150几岁的长寿者,把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”.
绝望导致早死.研究者发现,老年丧偶后的半年里,死亡率比同龄人高出6倍.悲观破坏免疫功能.情绪不仅是一种心理体验,也是一种物化过程.悲观不仅会造成代谢功能的失调,如心率、血压、消化功能的紊乱,而且会使内分泌破坏或降低免疫功能.
快乐会使生病的人忘记痛苦,甚至会使生病的人也能比常人活得久.
3.快乐是人际交往的基础
你给予别人欢乐,就会得到欢乐.在人与人相聚时,你的快乐心情,微笑的表情,诙谐的语言会像春风温暖别人的心,引发大家的笑声,驱除心中的烦恼.当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后,对你会油然产生一种感激之情,赞赏的目光,会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往.这样,你会加倍地得到别人带给你的欢乐.
4.乐观是工作顺利的条件
知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇,确定一个切实可行的可望可及的追求目标,不要有过高的奢望,也不要过低看待自己.乐观地对待自己的工作,是工作顺利的条件,期望过高或总是感受到不如意,其工作反而不顺利,进而产生悲观失望之感,处于一种恶性循环的情绪与行为之中.笔者几年前的几名学生面临分配前,担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁,横向比总是不满意,明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹.而有一位同学坦然地面对分配,进了工厂后高高兴兴地上下班,虽然工作岗位累,他对自己说的是,“比上学前帮家里种地轻松多了”,在这种乐观的情绪下工作,加上原来的知识基础,一年的转正期到了,被提到车间担任统计员.正是有了乐观的心态加上自学统计理论,一年后又被提到计划处.这也许是偶然事件,但偶然之中也可以分析出一种必然,那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用?而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗?其实乐观与自信一样,可使人生的旅途更顺畅.
5.乐观是避免挫折的手段
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转.从EQ角度看,乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态.美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系.当你设定某科成绩80分时,你考了60分,最乐观的学生决定要更用功,并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法,但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃.
美国宾州大学心理学教授马丁.沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现,对保险公司业务员的业绩来说,一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％,第二年超出57％.在一次次拒绝后,悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了,一张保单也别想卖出去”.而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”.
（二）自我训练方法
①利用镜子技巧,使你脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若是你不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情.
②坚持微笑待人,俗话说：笑一笑,十年少.笑可以使肺部扩张,促进血液循环.
③学习运用幽默.幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现,可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情.
④用欢乐促进人际关系,在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断.
⑤忘却不愉快的经历和事情.培养广泛兴趣,既充实生活,保持心情愉快,也可以作为化解紧张情绪的手段.
⑥多参加有益的文体活动.培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生.
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求,告诉自己快乐的核心是自我满足.
⑧当别人试图激怒你时,自我暗示：“我是一个豁达的人,一个胸如大海的人”.
⑨制定座右铭.每当紧张出现时,想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”,然后进行自我放松.
⑩假如有疾病产生,告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏,而以质量论高低.快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义.