怎样可以快速记忆谢谢了,大神帮忙啊高三了 我文科有很多背的 怎样可以快速记忆又不容易忘

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怎样可以快速记忆谢谢了,大神帮忙啊
高三了 我文科有很多背的 怎样可以快速记忆又不容易忘

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多做记录 不要过于相信你的记忆力,在身边带张纸不是坏事.当你在上课或者在家的时候,你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来,然后把这些记下来的东西理解透彻,这对你意义重大. 定期回顾 想一想你一天之中看到,听到多少信息,这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾,或者叫复习.你可以在晚上没事的时候,花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结. 深呼吸 给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸,这个以提高大脑血液中的含氧量.当你早上睡意朦胧时,或者晚上睡眼惺忪时,不妨试试深呼吸,同时不要忘记补充水分,让你保持清醒并且有事做. 做更多的记录 要做到这一步,你需要写下你的想法,不管你是忙碌的工作还是闲得无聊.这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List,但是通过记录你的想法,你可以更清醒地明确自己要干的事情,这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作. 不要同时做多件事情 如果你的电脑和电话离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话.此外,你在工作中还可能同时发送邮件,联系客户或者更新你的博客等等,不要这样做!同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它.这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率. 联想记忆 要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来.也可以自己凭空想象它们之间的联系,这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来. 分割记忆 另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块,然后分段记忆,这会比一口气记忆一大段信息简单一点. 使用儿童时期的记忆方法 估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序.像孩子一样,通过辅助方式帮助记忆也是可行的.例如,复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌,也会变得更容易记忆.

快速记忆法，就要要树立自信心。生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。 快速记忆法，要有浓厚的兴趣。“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的...

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快速记忆法，就要要树立自信心。生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。 快速记忆法，要有浓厚的兴趣。“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。 快速记忆法，就要有明确记忆的目的。记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。 快速记忆法，就要时复习巩固。艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。 快速记忆法，就要理解的基础上加以记忆。需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂

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