作业帮珍奥核酸倡导的健康生活方式?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/07 22:53:04
珍奥核酸倡导的健康生活方式?
珍奥核酸倡导的健康生活方式?
珍奥核酸倡导的健康生活方式?
我参加珍奥核酸开展的“121行动”近一年,深知它对中老年人身体健康的促进作用.珍奥的“121行动”既有长远的奋斗目标又指导着每天的行动；既强调人体自身的营养平衡、又强调营养和运动的全面平衡——“吃动两平衡”,实为内涵丰富、简便易行、互为促进的中老年健康指南!这种健康理念与国家倡导的“全民健康生活方式”相吻合,随着这一活动的广泛推广,全国人民的身体素质必将大大提升,从而也将促进全国经济、社会、文化等领域的发展.珍奥核酸引领的此项“行动”,真可谓是一项利国利民的战略举措.
通过一年的实践,我对珍奥“121行动”有三点认识：
第一,“动”要讲究策略,适可而止.体育锻炼是全身心的活动,能全面提升人体内脏活力,使各个器官得到平衡,这样人才会少生病、不生病.锻炼的内容和强度应根据自身体质而定,那怎么样算达到“效果”了呢?我的标准是：活动后微微出汗,同时感觉身体有点累但很快就能恢复正常.
第二,均衡的饮食调节.所谓饮食平衡,是要求营养平衡,人体内的各种营养成分既不多也不少——要知道,一个人营养过剩或者缺乏都会生病的.我的经验是,做到“吃”的平衡,就需要荤素搭配合理、粗细搭配合理、以清淡为主、不暴饮暴食、不沾烟酒.我平时饮食以清淡为主,早晚粗粮粥,中午一荤一素一汤,主食为细粮,极少吃高糖、高脂肪、高盐食品和垃圾食品.所以,虽近古稀之年,我的血脂、血压、血糖、心率等健康指标均在正常范围之内.
第三,坚持补充珍奥核酸.根据我个人的感受,服用珍奥核酸是促进人体健康长寿的一种有效途径.我是珍奥10年老顾客,服用珍奥核酸已8年多,8年来我的身体状况一年比一年好,由于免疫力增强,不但少感冒、许多旧疾也不再复发.现在我每天精神饱满、心情愉快,浑身像有使不完的劲.很多熟人都说我比十年前还显年轻!
珍奥推行的“121行动”使我尝到了健康的甜头,我决心积极宣传这项活动,让更多人参与到其中,获得健康.为实现“健康一辈子”的目标,今后我的“行动方针”是坚持体育锻炼、坚持服用珍奥核酸、坚持饮食平衡,永葆健康.