什么运动消耗热量最多?要能在一个月内可以瘦上10公斤的!不要说游泳我体质很奇怪!猛烈地打羽毛球打1个小时也不一定会出汗!一楼的去死!

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 14:59:36

什么运动消耗热量最多?要能在一个月内可以瘦上10公斤的!不要说游泳我体质很奇怪!猛烈地打羽毛球打1个小时也不一定会出汗!一楼的去死!
什么运动消耗热量最多?
要能在一个月内可以瘦上10公斤的!
不要说游泳
我体质很奇怪!猛烈地打羽毛球打1个小时也不一定会出汗!一楼的去死!

什么运动消耗热量最多?要能在一个月内可以瘦上10公斤的!不要说游泳我体质很奇怪!猛烈地打羽毛球打1个小时也不一定会出汗!一楼的去死!
慢跑,有可能的话手上再拿一个1-3斤的小哑铃,这是最好的办法,没有其他,如果你说运动的话,但是我要提醒下,不管什么运动热量要40分钟以上才能消耗,还有流汗和热量一点关系都没有,汗是身体的水分,不是热量(这是常识,)
要瘦的话还要配合饮食才是硬道理
其实健康的减肥不难,早上要有蛋白质,比如脱脂牛奶,两个水煮蛋的蛋白之类的,或五谷杂粮,麦片,但是不能不吃,不吃早餐还会让人早上心情烦躁,心情不好就算瘦也不健康拉,
中午尽量不要油腻的东西,记住,煎炸的东西是毒药,切记清淡,中午可以吃肉,瘦肉30%其他尽量吃些纤维,就是菜,
晚上的话,你能完全吃素最好,我就不太能做的到,如果可以的话,很简单,晚上全部吃素,吃7成饱就好,当然全素的话你吃多少都可以,纤维不怕多,饮料可以,但是不要喝汽水,（吃肉的话只能7成饱,肉越少越好）
太甜的东西不要,太咸的东西也不要,其他还好,
减肥有4个字,汤糖躺烫,
汤,清汤是没所谓啦,但是只要有荤,食材里的热量什么的都在汤里,所以会胖,
糖,不用说啦,
躺,吃完不要就躺,
烫,烫的东西容易被身体吸收,所以少吃
睡觉前3小时不能吃东西,你经验好像比我丰富,一定知道,
1早上蛋白质
2中午清淡和少量的肉（可以吃饱）
3晚上纤维.
睡前3小时不要吃
希望你减肥成功拉,

什么运动消耗热量最多?要能在一个月内可以瘦上10公斤的!不要说游泳我体质很奇怪!猛烈地打羽毛球打1个小时也不一定会出汗!一楼的去死! 做什么运动消耗热量最多? 每天运动消耗300大卡热量,一个月可以减去多少体重 7700千卡热量做什么运动可以消耗! 一次运动要消耗多少热量才可以减肥|? 跑步能消耗多少热量我每天去健身房 跑步1小时 一个月下来可以瘦掉伐跑步机设置到几 跑多久 可以减多少热量单单跑步可以有效瘦身吗快走和慢跑哪个消耗更多热量每天消耗多少热量1个月 什么运动真正意义上消耗热量 做什么运动消耗能量最多?比如 什么运动消耗的脂肪最多? 一个小时呼拉圈,可以消耗多少热量 一瓶雪碧的热量是多少?我要做多少运动可以消耗掉它? 饭后多久可以运动消耗刚吃进的热量能量 寒冷运动中消耗热量比在温暖环境中要多得多,基础代谢提高是吗 怎样计算运动消耗了多少热量呢?每天都运动40分钟,而且会出汗,但是不是特别的累,我担心这样消耗的不多,有没有什么方法可以测量出运动消耗? 什么最消耗热量 消耗能量最多的运动 哪种运动消耗能量最多?放假在家,运动量小.体重见长啊.哪种运动消耗能量最多.是要那种简单的,不需要器械的.在室内做的.类似与俯卧撑,仰卧起坐那样的.能多消耗卡路里的. 消耗脂肪的时候的身体反应就是在运动过程中,身体开始燃烧脂肪的时候,身体有什么反应或者征兆,能让我知道是在燃烧脂肪而不是热量